Осознанные сновидения. Практика

Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи. Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4-5 часов (плюс минус час).

-Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон!..

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

И так в течение продолжительного времени от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.

Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него. Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.

Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Нужно в это верить!

Просто смотреть в пустоту и повторять про себя не достаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя — Это сон!..

Девушка спит

Обычно эта техника работает 50 на 50. Из двух попыток в одной вы обязательно испытаете осознанные сновидения. Это самый эффективный и простой метод из всех, что я практиковал.

Иногда в сновидениях приходит мысль, что спишь, но все настолько бывает реальным, что начинают мучить сомнения. А сон ли это?

Я в такие моменты делаю проверку на реальность. Нахожу стенку или какой-то твердый предмет. Затем пытаюсь проткнуть его рукой, чтобы убедиться, что это сон. Обычно чем реалистичнее сновидение, тем труднее бывает это сделать. Подсознание сопротивляется и хочет заставить верить, что это реальность. Иногда приходиться хорошо постараться, чтобы рука прошла через препятствие.

Еще мне часто помогает понять, что сплю, когда во сне я начинаю летать. Это самое любимое мое осознание себя в сновидениях. Когда находишься в полете и осознаешь что спишь, это приводит тебя в сильное чувство восторга. В этот момент нужно стараться держать эмоции под контролем, иначе опыт прервется из-за того, что проснешься физически.

Но даже если «проснулся» надо опять пробовать сделать проверку на реальность, попробовать взлететь или проткнуть что-то рукой. Подсознание может пошутить и будет только сниться, что ты проснулся. На самом деле это будет очередной сон. Когда просыпаешься в реальности, то тут уже не надо делать проверку. Это будет понятно и так.

Стадии сна

Одним из первых, кто попытался ответить на вопрос о том, способны ли сбываться сны, с точки зрения науки стал Зигмунд Фрейд. Фрейд считал сны, в частности и эротические, скрытыми сексуальными желаниями, а не предсказаниями. Американскому физиологу Н.Клейтману удалось открыть одну стадию быстрого сна и четыре медленного.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Пять стадий сна

Первую стадию он называет дремотой. Во время нее могут всплывать обрывочные эмоции и мысли. Вторая стадия получила название поверхностного сна. В этой фазе можно наблюдать уникальную работу мозга. Третья стадия – глубокий сон. Последняя стадия представляет собой дельта сон с более выраженными и яркими картинками.

Первым ответить на вопрос, сбываются ли сны, с научной точки зрения пытался Зигмунд Фрейд. Он представлял сны, в том числе эротические, как скрытые сексуальные желания, а не предсказания. Американский физиолог Н. Клейтман открыл четыре стадии медленного сна и одну быстрого. Первая стадия – называется дремота.

Она характеризуется обрывочными мыслями, эмоциями. Возникает ощущение «уплывания». Вторая стадия наиболее продолжительная по времени – поверхностный сон. В этот период наблюдается уникальная работа мозга. Третья стадия, которая наступает через 20-30 минут, называется глубоким сном. Четвертая стадия – дельта сон с медленными и более выраженными картинками.

Предлагаем ознакомиться:  Секс между овном и раком

Важные нюансы

Очень важно. Вы должны максимально использовать всю свою волю и силу желания в первый раз при выполнении техники. Если не получиться в первой попытке, тогда максимально во второй.

Надо приложить максимум усилий, чтобы реализовать свой опыт. Он всегда упирается в силу желания. Чем оно сильнее, тем скорее будет результат.

Есть в этой технике и свои отрицательные стороны. Вы можете перебить себе сон. Вот почему лучше всего ее использовать на выходные. Или когда завтра с утра вам никуда не надо.

Вещие сны

Осознанные сновидения

Первый сонник, заслуживающий особого внимания, был составлен еще во II веке Артемидорусом. Сами по себе толкования сновидений являются ответом на вопрос, сбываются ли сны. Грек объяснял сны, основываясь на характере человека, его облике, имени и социальном положении. На сегодняшний день подобных изданий огромное множество.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Вещий сон

Но стоит ли им верить? Безусловно, верить сонникам или нет, дело каждого. Не лишним будет вспомнить слова Карла Юнга о том, что верить в существование готовых справочников – абсолютная глупость. Он был уверен, что образ из сна невозможно отделить от какой-то конкретной личности.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Первым заслуживающим внимания сонником было толкование, составленное во II веке греком Артемидорусом. Толкования сновидений – не что иное, как положительный ответ на вопрос, сбываются ли сны. Артемидорус строил свои объяснения на основе характера человека, облика, его имени и социального положения. Сегодня изданий такого рода множество.

Как сделать сон явью

Ученые так и не могут понять, сбываются ли сновидения. Однако это совсем не значит, что кто-то запрещается превращать сны в реальность. Сновидения – это своеобразное погружение в себя. Во сне на многих находит озарение. Как правило, творческое озарение приходит к талантливым людям. Так подобные озарения посещали Флеминга, Бора, Эйнштейна и Менделеева. Поэтому, проснувшись, приучите себя вспоминать свои сны.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Ученые до сих пор не могут понять, сбываются ли сновидения

Некоторые люди уверены, что такие озарения возможно вызывать самостоятельно. Для этого постарайтесь ежедневно выполнять простое упражнение: перед тем, как отправиться в царство Морфея, дайте себе установку на запоминание сна. Прочувствуйте, как вы переходите от бодрствования к легкой дремоте. Научитесь вставать самостоятельно, без будильников.

Предлагаем ознакомиться:  Тату Лиса: 100 фото идей, эскизы, значение для девушек и мужчин

Итак, ученые оставляют вопрос, сбываются ли сны, открытым. Но никто не запрещает превратить сон в явь. Сновидения – это погружение в себя. Во сне на человека может снизойти озарение. Творческое озарение приходит, как правило, к талантливым людям. Они посещали Д.И. Менделеева, А. Эйнштейна, Нильса Бора, Флеминга.

Поэтому, проснувшись, не нужно отмахиваться от сна. Его нужно тщательно изучить. Некоторые полагают, что подобные озарения можно вызывать. Для этого нужно выполнять следующее упражнение. Перед тем как лечь спать, нужно дать себе установку на то, что сон запомнится. Нужно почувствовать, как происходит переход от бодрствования к дремоте. Просыпаться нужно самостоятельно, не по будильнику.

Что делать если вы все правильно делали в течение указанного времени, а потом не можете заснуть? Перебили себе сон, что иногда случается в процессе практики.

Тогда для того чтобы уснуть нужно использовать другую технику. Самая простая техника, которую я использую для засыпания — техника «Визуализация образов». Ее можно использовать и отдельно, когда у вас бессонница и вы не можете заснуть. Но в данном случае она нужна, если из-за выполнения практики нет сна.

Подробно об этой технике смотрите здесь (Как расслабиться и войти в транс).

При выполнении данной техники ваша первостепенная задача не как заснуть, а испытать осознанные сновидения. Поэтому вы не должны забывать о стресс технике. Вставляйте в образы фразу — Это сон… Комбинируйте их вместе.

Какие результаты ждать от практики

C этой стресс техникой у меня связаны самые удивительные воспоминания. Когда я только стал ее практиковать, то осознанные сновидения происходили смешным образом.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Первый раз это случилось сразу после ее выполнения. Мне снилось, что я шел в центре города. Вокруг меня были люди. Я свернул на железнодорожный вокзал. Зашел в один из коридоров, ведущий на перрон к поездам. Навстречу мне шел субъект бомжеватого вида, и все время повторял — Это сон! Это сон! Это сон!.. Когда он проходил мимо меня, повторяя эту фразу, я осознал что сплю.

Другой осознанный сон, также произошел после выполнения стресс техники. Во сне меня затянуло в большой закручивающийся туннель. Я летел по нему в бессознательном состоянии. На выходе из него я стал пролетать над шумной компанией, которая что-то праздновала и хором весело пела: — Это сон! Это сон! Это сон!.. Пролетая над ними, я осознал, что нахожусь во сне.

Всегда, когда прикладываешь усилия в практике, появляется результат. Помощь может прийти даже в такой комичной форме. Если достаточно долго практиковать эту технику, то просто начинаешь во сне вспоминать, что ты спишь. Часто, во время сновидений, будет приходить мысль — Это сон… и вслед за этим осознание себя во сне.

Плохие сны

Профессор Аллан Хобсон из Гарвардского университета разгадал загадку сновидения. Он полагает, что задача сновидения предупредить человека о грядущем. Эту задачу берет на себя быстрый сон. Быстрый сон дает возможность подготовиться к жизненным трудностям. Нейробиологи считают, что сон не относится к подсознанию, а является одной из форм сознания.

Предлагаем ознакомиться:  Как приворожить парня на расстоянии быстро и эффективно

Профессор Гарвардского университета Аллан Хобсон уверен, что ему удалось разгадать загадку сновидений. Он предполагает, что основная задача сновидений предупредить людей о грядущем. Эта задача отводится быстрому сну. Быстрый сон как бы помогает человеку подготовиться к неминуемым жизненным трудностям. В свою очередь нейробиологи относят сон к одной из форм сознания, а не подсознания, тем самым опровергая точку зрения о целебной силе сновидений.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Основная задача сновидений – предупредить людей о грядущих неприятностях

Сны могут рассказывать нам то, что нам не удалось понять ранее. С помощью сна невозможно исцелить душу или разрешить конфликты. Плохой сон является сценарием будущего, которого можно и нужно избежать. Иными словами, плохие сны предупреждают нас, что делать не стоит.

Другой вариант стресс метода

Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью. После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете.

При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.

Хорошие сны

Ученые из Швеции утверждают, что например, хорошие сны о красивом теле вполне могут стать явью. Все дело в том, что люди привыкли считать только хорошие сны вещи. Специалисты из США уверены, что во время хороших снов можно сжигать лишний жир.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Хорошие сны вполне могут стать явью

Так они выяснили, что при просмотре плохих снов женщинам удавалось сжигать на 28 ккал меньше, чем при нормальном положительном восьмичасовом сне.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL Enter

Ученые из Каролинского института в Швеции пришли к выводу, что хорошие сны, например, о красивом теле могут стать реальностью. Дело в том, что человек считает только хорошие сновидения вещими. Происходит стимуляция мозга, своего рода призыв к действиям. Другие ученые из университета Колорадо в США долго работали над вопросом, способствует ли хороший сон похудению.

Исследователи измерили количество энергии, которое человек тратит во время сна. Для этого была собрана группа из 7 женщин. Волонтеры проводили время в запертой комнате. Им давали каждый день одну и ту же по калорийности пищу. Ученые фиксировали количество вдыхаемого и выдыхаемого кислорода. Выяснилось, что при просмотре плохого сна женщины сжигали на 28 ккал меньше, чем при полноценном положительном 8-часовом сне.

Следующий шаг

После овладения практикой осознанных сновидений надо перейти к следующему шагу — внетелесному опыту. Это можно сделать, как через медитацию (это труднее), так и через трансовое состояние на пробуждении (эта техника подойдет всем). Смотрите здесь — Выход в астрал. Лучшие техники

Для этого нужно приложить уже больше усилий, чтобы внетелесный опыт стал реальностью. Вашим бонусом будет то, что вы на своем личном опыте познаете бессмертие своей души. Что вы не есть ваше тело.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Чтобы это произошло, на начальном этапе своего духовного пути необходимо приложить усилия к овладению практикой осознанных сновидений.